因工作壓力大，生活飲食較難保持正常，因此平時應抽空多做運動，增加新陳代謝，才能保持三高數值在正常狀況。
推薦一個簡單的方法，可有效同時對抗三高！根據醫學統計，20～60％糖尿病患者有高血壓；糖尿病合併血脂異常的機會也有50％左右；而血膽固醇值愈高，得到冠狀動脈心血管疾病的危險性則愈高。根據中華民國糖尿病學會秘書長郭清輝醫師指出：相較於國外數據，國人在三高的盛行率明顯偏高，服藥率及控制率卻極待加強。以高血壓為例，根據美國於1999～2000年公佈的調查，美國盛行率約32.8％，台灣50歲以上的成年人則有高達一半有高血壓問題。同時，美國高血壓患者有59％的服藥率及34％的控制率（控制血壓值於目標範圍內），而根據國民健康局在2002年的調查報告，國內高血壓患者的服藥率男性為47％，女性為64％，但控制率皆低於三成；另外在糖尿病方面，台灣15歲以上盛行率為7.47％，盛行狀況隨年齡增加而增加，80歲以上女性甚至高達三成。
僅管如此，國人的疾病自知率卻仍不及70％，服藥率僅約六成，控制率更低於20％；而在血脂方面，以國民健康局公佈的高膽固醇血症患者來看，女性自知率不到六成，服藥率男女性皆約四成，控制率只在三成上下，而高三酸甘油脂症的控制率更只在兩成以下。種種數據顯示國人對三高疾病的認知、治療服藥、以達有效控制等皆缺乏積極正確的防治觀念。
只要有高血壓、高血脂或高血糖中的任一高問題，就必須同時留意罹患其他二高的可能性。為有效控制三高，民眾應有123步驟的概念，包括（１）測量：重視三高測量的重要性及測量方式，定期測量，（２）預防控制：平時多以均衡飲食、勤運動及保持好心情等保養方法來預防控制三高，（３）治療：一旦測量三高數據偏高，即應接受專科醫師治療，並遵從服用藥物之注意事項
三高與飲食大有關係，除了多多運動之外、忌口油類糖類以及多攝取纖維質食物都十分重要。
許多民眾習慣至市面上購買一些魚油的健康保養品，以為每天定時攝食這些魚油膠囊能夠降低三酸甘油脂，然而根據郭醫師的說法，雖然食用魚油在醫學上是的確有改善三酸甘油脂的好處，但前提是必須「十分大量」的食用魚油，基本上一般民眾是不可能食用魚油到足夠的量；所以這些希望以每天服用一兩顆或三四顆魚油就能夠降低三酸甘油脂的民眾，不但達不到降低的效果，反而會增加三酸甘油脂的數值，甚至會食用過多被污染的魚類油脂，因而造成其他傷害。
血糖超過標準值可能造成糖尿病，而糖尿病則可能造成腦中風、心血管疾病及腎臟病變等併發症！血壓則是一種常見的慢性疾病，現在人由於吃的好且沒時間運動，高血壓已經逐漸年輕化，研究也指出，糖尿病患者罹患高血壓的機率是非糖尿病者的兩倍，而嚴重的併發症有可能像定時炸彈隨時爆發。血壓與血脂的關係密切，血膽固醇值越高，得到冠狀動脈心血管疾病的危險性越高；而統計資料也指出糖尿病合併血脂異常的機會達到50％左右。
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