簡單方法將白頭髮變黑，希望以後將不再染髮！

頭髮變白色，要染髮有得膀胱癌的風險 『希望以後將不再 染髮....』
每天都堅持喝一碗，現在已經連續喝了三個多星期了，以 前有好些白髮的地方居然沒有復
發，而且現在一根也沒有啊，我 真的很開心。不僅白頭髮不見了，而且皮膚變白皙和光滑了好多，氣色也比原來好了！
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> 好東西要大家分享
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> 其實熬這個粥很簡單
> 黑豆（1小把）、黑米（2把）、黑芝麻（1小把）、百合（10片）、薏仁（3把）、核桃（2個）、大米（2把）、紅糖，另外核桃也可以換成花生米。以上是兩個人的量。
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> 我是每天中午就把 這些放碗裡泡好，晚上洗碗的時 候就開始熬粥，大概10幾分鐘水變粘稠的時候就可以了，關火，蓋上蓋子悶。第二天早上加點水，放紅 糖，熱兩分鐘就ok了！
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> 另外我也觀察了一 下，喝了這個粥三周多以後，我 的指甲的小月牙由原來的兩個（大拇指）變七個了，好高興！
> 另外喝粥以後，這個冬天臉上開始變紅潤了（以前就是白白的），身體變結實了好多。
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5招養出一頭黑髮

不到中年，頂上毛髮竟已經花白、異常脫落，看來顯老又憔悴。
然而，三千髮絲的健康不僅影響外觀，從中醫角度看，更是身體臟腑健康發出警訊，不能輕忽大意。
中醫認為「腎藏精，其華在髮」，而且「肝藏血，髮為血之餘」，所以頭髮能反映我們「肝」、「腎」的健康狀態，也就是「腎精」、「肝血」是否充沛。
一個人如果腎精不足，頭髮容易失去光澤，提早出現白髮；而肝血虧虛的話，沒有足夠養分可送達末梢的頭皮，就比較容易掉髮。
一般人在正常情況下，過了40～50歲，「腎精」就會逐漸衰退，而年紀愈大，腎精愈不足，表現在頭髮上，就是顏色漸漸轉白。
不過，現代人過勞、壓力大的生活型態，造成腎精不足情形提早出現，常見原因包括：
太勞累，缺少適當休息，長期下來體力透支，腎精會過度耗損，使白頭髮一根根長出來，尤其職場男性容易出現這一類問題，中醫師樂英如說。
長期睡眠不足，或睡眠品質不好，會大量耗損腎精，讓人未老先衰，頭髮自然也白得快。
睡眠是清除身體廢物的重要時機，如果睡不好、睡不夠，廢物就無法順利清除，因此阻礙氣血輸通，頭髮自然長不好。
經常晚睡熬夜會損耗肝血，一旦血不足，頭髮很難獲得所需營養，就容易提早脫落，形成異常掉髮。此外，睡眠不夠，肩頸也容易僵硬，阻礙血流順暢向上，往頭皮輸送，並且也影響廢物代謝。

壓力大、心情鬱悶易「傷肝」，造成肝氣鬱結，頭髮就容易掉。臨床上較常見女性因為壓力問題，造成大量異常掉髮。
除了「肝」、「腎」直接和頭髮健康有關之外，中醫認為要養出一頭秀髮，還需要良好的脾、胃功能。脾胃氣虛的人消化吸收及運送養分的能力不好，連帶也會影響頭髮健康。
經過大病、久病的人，多半呈脾胃氣虛，而飲食不定時、不定量、不均衡，都會損傷脾胃功能。還有經常大量吃生冷食物，如夏天猛灌冷飲，也會耗損體內的脾胃氣（能量），長久下來，脾胃機能就無法正常運作。
署立雙和醫院傳統醫學科副主任韓豐隆醫師表示，脾胃為後天之本，氣血生化之源，更是人體氣機升降的樞紐，要維持人體健康機能，全靠脾胃消化吸收，及輸佈飲食中的營養，如果脾胃健旺，其他臟腑才能正常運作，因此不論要養腎或養肝，都應先補養脾胃，尤其有脾胃問題的人，更需先強健脾胃功能，提升消化吸收能力，否則再怎麼補肝腎，效果也不會好。
不當減肥、偏食，小心狂掉髮

飲食偏頗，營養失衡，是另一個現代人頭髮提早老化、掉落的原因。
經常外食，動物性油脂、精製加工食品攝取過多，而天然蔬果及粗糙的五穀雜糧吃得少，容易缺乏維生素B群、維生素C，及礦物質鋅、磷、鐵、鈣等促進頭髮健康生長的營養素。

並且，攝取大量動物性油脂容易阻塞血管，使血流運送不順暢，營養也不容易達到頭部，頭髮自然無法正常生長。
臨床上更常見女性為了減肥，吃得少，又嚴重偏食，例如只吃蔬果，不吃肉類（蛋白質）、米飯，造成營養不良，肝血不足，年紀輕輕就大量掉髮，台北市立聯合醫院中醫醫療部中醫師楊素卿說。
尤其女性每個月歷經生理期，再加上懷孕生產都會耗損大量氣血，若不注意攝取均衡營養，補足肝血，頭髮很難豐盈亮麗。
總結來說，中醫認為要擁有一頭烏黑亮麗，不易斷裂的秀髮，需從調脾胃、養肝血、補腎精，及維持氣血暢通（尤其頭部）幾方面著手。
攝取黑色食物

中醫認為腎主「黑」，所以一般黑色食物多入腎，可補益腎精。建議日常飲食加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、桑椹、黑糯米等等。
例如早上可沖泡黑芝麻粉（不經炒過，比較不會燥熱上火）、黑豆粉，也可加入中醫著名的養髮藥材何首烏（粉）當早餐，有助補益肝腎，預防及改善白髮、掉髮。
中醫師楊素卿舉例說，他有一位年長病人，每天早上喝一杯牛奶沖泡的芝麻黑豆粉，大約2年之後，不但改善了原本落髮的問題，而且新生頭髮都是黑色。此外，含鐵及可補血的龍眼乾、紅棗（或黑棗）、深色葡萄（或葡萄乾）可以防止掉髮，對女性尤其重要，特別在生理期結束後，可適量補充。

海裡的黑色食物海藻類，如海帶、紫菜等等，含碘豐富，可使頭髮有光澤。此外，海藻類裡也有鐵及B12，是預防貧血的重要營養素，能使頭髮得到充足養分。
想強健脾胃功能，韓豐隆醫師推薦較溫和、各種體質都適合的山藥或四神湯。山藥能健脾胃，促進消化吸收之外，還可補益腎精，尤其對經常胃部不適及食慾不振的人是很好的保健食物。

睡眠充足，11點以前就寢

許多中醫師都同意，與其拚命吃補品養肝補腎，來防止頭髮提早變白、掉落，不如讓自己好好睡一覺。
《黃帝內經》提到：「人臥則血歸於肝。」因此，充足睡眠，肝臟才能良好修復。並且，最好晚上11點以前就寢。
以中醫觀點來看，晚上11點到凌晨3點，血液流經膽、肝，所以此時應讓身體得到完全休息，否則肝的修復功能受到影響，無法養足肝血，連帶影響頭髮無法正常生長。
中醫師樂英如表示，睡眠品質好，全身肌肉筋骨得以休息放鬆，尤其肩頸部位就不會累積疲勞僵硬，氣血向頭部運行不會受阻，頭髮就能獲得充足養分，自然健康。
規律運動，放鬆身心

要讓全身氣血運行順暢，尤其能到達頂端的頭皮，規律運動是最好的方法，且特別要著重下肢及肩頸部的活動。
現代人生活工作型態多半久坐不動，因此下肢循環很差，加上整天待在低溫空調環境，更不利血液循環。

所以，大忙人真的抽不出時間運動時，至少在辦公室要找機會活動，例如固定一小時起身去廁所或茶水間；在座位上，抬一抬腳，轉一轉腳踝，促進血液循環，幫助血液向上回流。
長時間使用電腦或低頭看書、看文件，肩頸容易僵硬，同樣至少1小時就讓肩頸動一動，如肩膀向前、向後畫圈轉動，或轉動頭，使頸部放鬆。此外，也可雙手抱頭按壓「風池穴」（在後頸部兩側，髮際與脊椎外側筋處），可紓緩頸部痠硬不適。
壓腎經的湧泉穴、肝經的太衝穴

頭髮健康既然和「肝」、「腎」有關，因此可藉由敲打肝經及腎經，疏通經絡，讓氣血順暢運行，也有益頭髮生長。
肝經行小腿的內側，而腎經則較長，由足部小趾下，斜走足心，到內腳踝後側，然後沿著小腿、大腿內後側上行，最後到腹部、胸部。一般人如果不熟悉經絡走向，不知怎麼敲打好，其實可直接按壓肝、腎經上的穴位，也有保健效果。
韓豐隆醫師建議，按壓湧泉穴（足底，腳掌底前半凹陷處，從第2、3腳趾趾縫延伸到足跟連線約前三分之一處）。能滋補腎精，助眠、促進血液循環。
此外，按壓肝經的太衝穴（足大趾、次趾趾縫間，往腳背上推到頂處），可疏肝理氣，抒解壓力，清除肝火，也能調節女性生理期不順問題。
以梳子或手指，由前往後梳頭

梳頭可促進頭皮氣血暢通，讓營養充分供給頭髮生長。

梳子建議選擇天然木頭或牛角材質，比較不容易產生靜電，或拉扯損傷髮絲。梳頭時，由前額往後梳理，力道不要太大，也不要硬扯頭髮，以免傷害頭皮毛囊。
不用梳具，可以雙手手指代勞，一樣由前往後梳，並用指腹在頭皮上畫圈按揉，或輕敲整頭頭皮，都可促進頭部的氣血流動。

如果頭皮某一區域頭髮變白、掉落特別明顯，可在這個地方加強按摩頭皮，樂英如醫師建議。

 此外，想保健頭髮，也可經常按壓幫助頭頸放鬆、氣血順暢的幾個重要穴位，包括太陽穴、風池穴、百會穴（兩耳向上至頭頂中心交會處）、天柱穴（頸部髮際下，大筋外側凹陷處）等等。

中醫師楊素卿提醒，女性要避免天天長時間綁髮，或綁得太緊，以免外力過度拉扯而增加落髮量。再者，不宜經常戴太緊的髮箍，可能使頭皮局部血液循環不良。

如果要綁髮的話，可變換髮型，不要一直綁同一區域的頭髮，並且常換邊分線，就無須擔心頭髮愈綁愈少。

登高迎曙光 北臺灣最佳迎曦步道 山海美景盡收 無耳茶壺山

【新北市訊】再過幾天，大家期待已久跨年活動即將到來，各地也都在舉辦各式各樣的迎新年第一道曙光活動，你有準備要去哪裡迎曙光了嗎？
　　新北市東北角海岸背山面海，視野良好，不但可以欣賞日出，也可欣賞山海壯闊美景，想要迎2012年的第一道曙光，新北市政府推薦登山步道上，親近大自然，欣賞美景，會讓你有不一樣的體驗與回憶喔！
　　推薦2012年北臺灣視野最棒的三條迎曙光登山步道分別為：瑞芳區金瓜石無耳茶壺山登山步道、鼻頭角步道、基隆山登山步道。
　　無耳茶壺山座落在金瓜石東邊，由於山形特別成為金瓜石的地標，登山步道約有三百公尺為石階步道，由金瓜石勸濟堂一路登至無耳茶壺山路程約47分鐘，坡度不算太陡，沿途視野寬廣，於山頂更可俯視陰陽海、基隆山及整個金瓜石，因此亦為欣賞曙光的絕佳景點。
　　鼻頭角步道位於鼻頭角公園內，包含濱海線、燈塔線及稜谷線三條串連的步道，擁有豐富的地質景觀，海景遠望極佳，其中最讓遊客喜愛的是名為望月坡的山腰綠地，置身其中可以觀星、望月；鼻頭角燈塔也是著名的迎曙光景點喔！
　　基隆山登山步道因基隆山面臨海岸，山上樹木稀疏、芒草叢生，峰頂不高，一路至頂全都為階梯步道，視野寬廣開闊，完整的360度的展望，盡收眼簾，讓人有種不登山頂終身遺憾之慨，因此亦為觀賞日出的絕佳景點（自登山口至山頂約40分鐘）。

　　根據氣象局資料，101年元旦臺灣東北部出現第一道曙光時間約為早上6點38分左右，因此登步道賞日出民眾記得預估時間提早出門，還有提醒您，凌晨登山天色昏暗記得準備充足的照明設備，還有保暖的衣物，開心迎新年同時，也要注意安全囉。

小科科的初老症狀

小科科的初老症狀
撰文者：恰爾斯

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前陣子偶像劇《我可能不會愛你》完結篇囉！同事們多少都會談論著李大仁和程又青，雖然結尾似乎大家不是說太滿意（這年頭偶像劇很難有好的結尾啦！）但是多少走出了灑狗血和多金總裁滿天飛劇情，有沒有考慮竹科也來拍一部，但可能大部份時間都會在公司就是了...

特別的是因為每一集的開頭都會列一條初老症狀，一共有十三條，其實也滿能反映咱們小科科的工作生活，所以今天就來描述一下園區科科的初老症狀吧！

初老症狀一：
越近的事情越容易忘記，越久以前的事情反而越是記得。





初老症狀二：
一堆人喊你某某姊某某哥，你很想叫他們SHUT UP！





初老症狀三：
朋友們離婚的速度開始超越結婚的。

初老症狀四：
越來越不想改變已經習慣的習慣。



初老症狀五：
覺得自己快要被一對密碼淹沒了。



初老症狀六：
總是把重要的東西放在重要的地方，然後把那個重要的地方徹底忘記。



初老症狀七：
開始關心商品成份、製造商以及賞味期限。

初老症狀八：
懶得交新朋友的原因是因為懶得從頭交代自己的人生。



初老症狀九：
終於認清老天爺真的很忙。



初老症狀十：
開始產生與詐騙集團周旋的戰鬥力！



初老症狀十一：
以前可以唱KTV到天亮，現在只要熬夜一天，就會累一個禮拜！



初老症狀十二：
如果不喃喃自語，腦子就會打結。



初老症狀十三：
對完美起疑，對不完美深信不疑。



其實還有50條初老症狀的版本，但恰爾斯如果畫50張圖可能會畫到整著衰老，為了抗老，其實有些小科科還有在吃銀杏和維他命之類的東西來養生和養身（離題了），多給我們一些睡眠時間和加班費可能比較實際...。  

程又青&李大仁 三十歲的 "初老症"- 我可能不會愛你- 林依晨& 陳柏霖

"我可能不會愛你"是講述「一個關於『特別的朋友』的故事」。

程又青（林依晨 飾），百貨公司的鞋區區長，交過幾個男朋友、傷心、傷身又傷情。
邁入三十歲那天，她還是孤家寡人，更被提醒初老症狀的來臨，只好和唯一真心祝福生日快樂的他打賭。
三十五歲前誰先結婚，紅包十萬元的賭注，讓她開始用力搜尋周圍可能結婚的對象。
【初老去死吧告白單身計畫】開始實行!無論身邊能顧眼睛的年輕男孩或者能養活自己夠負責的成熟男人都在目標中。
誰說女人過了30沒人要?她就要當一個充滿魅力的熟女!

李大仁（陳柏霖 飾），是航空公司的地勤督導，年輕有為，交過幾任女友，但戀愛都很短暫！
從高中起就不對盤的男女，卻陰錯陽差的一直在一起，卻成為不談戀愛的一輩子朋友。

他曾對她說過，我可能不會愛你，換來了她一句謝謝，感激不盡。
他不知道為什麼，交女友的條件只有一個，必須得忍受她的存在；
也不知道為什麼，怎麼樣都放不下她一個人；更不知道為什麼自己和她的世界全都卡成一塊…是因為太像家人了，所以不可能在一起？

他曾經寫了一首歌、五音不全的唱著，風花雪月的背後，是想要唱給她聽。
很久很久以後，她才知道，我可能不會愛你，其實是…我愛你？

演出人員	林依晨、陳柏霖、陳匡怡、王陽明、余函彌、黃志瑋、林美秀、羅北安..........
導演	瞿友寧
編劇	徐譽庭

初老症 50 徵狀 (你有幾個?)

01、枕頭旁邊，電腦鍵盤旁邊，出現一堆萬金油、白花油、綠油精等提神藥方

02、只要坐下來，小腹就有一灘肉

03、莫名其妙就會一大早醒過來

04、躺在沙發看八點檔連續劇30分鐘就會開始熟睡

05、對於沒有結論的冗長會議充滿厭惡

06、覺得自己快要被一堆密碼淹沒了！

07、對於年輕朋友不讓座這件事情會非常介意

08、對於磁場不對的人，可以毫無牽掛的跟他說再見、再見、再見……

09、KTV熱門點播排行榜的歌曲完全不會唱

10、以前可以唱KTV到天亮，現在只要熬夜一天，就會累一個禮拜

11、急於想加入facebook之類的網路活動，以免被年輕遺棄

12、如果不喃喃自語，腦子就會打結。

13、越近的事情越容易忘記，越久以前的事情反而越是記得

14、覺得五分埔與路邊攤的T恤都是給紙片人穿的

15、以前煩惱青春痘，現在煩惱小細紋

16、除非參加清早晨運的甩手功或廟會朝山活動，否則很難找到比自己年齡大的聚會

17、對於陌生網友的「我們可以交朋友嗎？」說法，覺得無比愚蠢而沒有耐心

18、認識新朋友的速度與機率逐漸鈍化

19、越來越覺得專家說法都是唬爛

20、如果一天沒有吃綠色蔬菜就會覺得身體怪怪的

21、逐漸沒有耐心替爛朋友收爛攤了

22、越來越不喜歡改變「已經習慣的習慣」

23、很討厭在外面過夜，因為要帶好多東西

24、不知不覺，隨身攜帶溫水壺和牙線棒

25、懶的交新朋友的原因，是因為懶的從頭交代自己的人生

26、終於認清「老天爺真的很忙」！

27、每次看到某某歌手某某影星過世的消息，就要感嘆一次，我們的時代過去了

28、總是把「重要的東西」放在「重要的地方」，然後把那個「重要的地方」徹底忘記

29、說你看過「東京愛情故事」，知道完治與莉香，周遭一片嘩然

30、朋友們離婚的（數量/年度）開始超越結婚的（數量/年度）

31、對於星座、運勢、紫微斗數、塔羅牌、兩性專家與勵志書，已經不感興趣

32、參加告別式的機率比婚禮多，包白包的機會比包紅包的機會多

33、再也不覺得年輕辣妹或帥哥是一種天上掉下來的幸福

34、以前糟蹋身體，現在被身體糟蹋

35、開始注意醫藥新聞，譬如銀杏是不是可以預防老年痴呆

36、對於手機鈴聲開始感覺不耐煩

37、開始關心商品成分、製造商以及賞味期限。

38、最近有件事要告訴你，可是一看見你就全忘了

39、對路邊的問卷部隊非常有意見

40、對詐騙集團開始產生周旋的戰鬥力

41、逐漸喜歡到傳統市場買菜

42、最討厭聽到「如果你不怎樣，就不能怎樣」這種威脅

43、在床上睡不著，起床看電視卻立刻在沙發上打呼了起來。

44、不想起那個忘掉的名字絕不善罷干休

45、對於RAP一點好感都沒有

46、一堆人喊你XX姊、XX哥，而你很想叫他們――閉嘴！

47、討厭過生日這件事

48、在「不好意思」和「多爭取就會賺到」兩者間，漸漸倒向了後者

49、對超商的集點活動完全沒興趣

50、對完美起疑，對不完美深信不疑！

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